SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • Moja Dieta-poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wyeliminuj ze swojej diety slodycze, slodzone napoje, wszelkie wysoko przetworzone produkty. Jestes w fazie rozwoju a zatem musisz odzywiaćsię zdrowo. Dodaj do swojej diety dużą ilość warzyw. Proponuje także włączyć do diety oliwę z oliwek, olej lniany/orzechy włoskie. Zakup do tego preparat witaminowo-mineralny i w razie braków w diecie białko.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2008-04-07 07:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kcal z oleju

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecialo mi z masy 12 kg :/ Problem moze rozwiaze z gardlem za kilka miesiecy. Jeski nie wierzycie sprobujcie tylko pic przez 2 mce i zobaczycie jakie to trudne utrzymac swoja wieloletnia prace na silowni. Olej ktory pije nawet mnie nie zalewa, bo organizm potrzebuje duzo wiecej niz ja w pracy spalam i na silowni. Samo bialko nie rozwiazuje mi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2020-12-21 21:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna...prosze o liste produktow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] inne rośliny straczkowe (fasola, bób) / płątki owsiane/chleb,bułki pełnoziarniste/pumpernikiel,.. migdaly -> orzehcy pecan i włoskie (mają duzo tłuszczu) / oliwa z oliwek/olej lniany/kokosowy/z pestek winogron... rozne warzywa -> przede wszsytkim zielone (sałata, szpinak, ogórek, brokuły, seler, szparagi) Jeśli chodzi o sosy, to rób [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2010-08-10 07:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do Testu by sihaja82

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jedyne do czego mam zastrzeżenia to mała ilośc warzyw oraz wapnia (wapń sprzyja pozbywaniu się tłuszczyku - szczególnie ten pochodzący z produktów mlecznych). W śniadaniu zamiast oliwy dorzuciłbym nieco więcej płatków oraz dodał do diety orzechy włoskie/olej lniany oraz nieco kwasów tłuszczowych nasyconych.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2008-05-09 09:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to wypić Trening domowy 16:30 Pompki, Brzuszki, Pociąganie, Hantelki Tutaj tego gainera Przed kolacją 18:30 Ser twaróg: 50g to lepiej zjeść jako ostatni posiłek bez jabłka + olej lniany/ z oliwek o 21:00 Jogurt naturalny: 100g Jabłko: 100g Kolacja 21:00 Chleb żytni: 100g a ten o 18:30 i chleb zamienić na ryż/kasza + pierś/świeża chuda ryba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2010-03-16 17:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa - do oceny/poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] daj oliwy, reszta ok 3. zmniejsz ilość oliwy, reszta ok 4. jestem tego zdania co s.m.p.a. tzn. odpuścić sobie mutanta i walnąć normalny posiłek po powrocie (czyli ten, co masz 1h po treningu z tym ,że oliwę wtedy wywal) 5. orzechy na noc wg mnie nie najlepszy pomysł, ja bym tradycyjnie oliwę lub olej lniany dla urozmaicenia i dla NNKT, reszta ok

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2009-08-20 07:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZA DUZA klatka?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] każdy ma partie, lepsze i gorsze i oporne, jak cyc rośnie szybciej to nic na to nie poradzisz, ćwicz tak jak ćwiczysz, z priorytetem na plecy, bądź też szkoła nr 2 - podejdź do pleców na luzie, "olej" je, a skup się np na nogach, czy barkach, często takie podejście przynosi lepszy efekt niż treningi priorytetowe. martwy ciąg robisz?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 2007-12-11 16:53:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TomQ-MAG sprawdź ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Właśnie jeżeli chce na Tobie zaoszczędzić niech da Ci pieniądze na O3 Olimpu, nie ważna jest ilość kapsułek lecz to co się w nich znajduję... O3 z podanej przez Ciebie strony: 18% (90 mg) EPA - kwas eikozapentaenowy 12% (60 mg) DHA - kwas dokozaheksaenowy 5% (25 mg) inne kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3. Olimp Omega3: Olej rybi w tym: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 2010-10-10 22:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • źródła MCT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Olej MCT najłatwiej dostępny jako oliwa z oliwek, najlepiej z pierwszego tłoczenia. Bardzo dobry dodatek do sałatek jak również produkt do smażenia chociażby piersi z kurczaka. Do kupienia we wszystkich większych supermarketach. Pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2001-06-18 15:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] właśnie ułóż jak najlepszą dietę, dodaj gainera albo bulka, białko szczególnie na noc, zma, jeżeli będziesz miał problemy z kaloriami/niedoborem/ to możesz również dołożyć olej mct, a z mojego doświadczenia gdy szybko chcę powrócić do dawnej formy to biorę kreatynę i robię fazę nasycenia, oczywiście odżywianie na maxa, gdy tego nie robię to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2004-11-16 23:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deta dla pracujacego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj zdrowego tluszczu 1 g na kg wagi ze zrodle: ryby9losos,makrela,sledz) ,oliwa z oliwek,orzechy i nasiona,olej lniany i tran

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2004-10-21 10:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to sie ma??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] może to być jednak byle jaki tłuszcz - jeśli oczywiście chcesz w pełni skorzystać z możliwości jakie daje Ci ta skomasowana forma energii. Dobrze by było byś zaczął stosować olej mct kilka razy dziennie po łyżeczce - dobrze tolerując to, zwiększaj ilość w miarę potrzeby (w razie problemów żołądkowych zmniejsz dawkę o połowę). Poza tym dostarczaj [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2003-11-08 14:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie spece :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tyyy ale planowe posiłki b/ww/t sie nie zgadzają z tymi w jadłospisie popraw to to sie zobaczy.. a tłuszcze to najmniejszy problem - nasiona, oliwa z oliwek, tran, olej lniany..

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3106 Data: 2004-04-28 21:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy / Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aż tak obfite a kcal łatwo podniesiesz. 5g BCAA po treningu przenieś i daj przed treningiem. Następnym razem kup WPC a nie WPI. Nie ma sensu tracić kasy. Daj więcej warzyw do posiłków. W 3,6,7 nie ma ich w ogóle. W diecie brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych. Dodaj ok 30g wiórków kokosowych/olej kokosowy. Podbijesz kcal i uzupełnisz nasycone.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2013-08-06 12:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Do Huberta...Problem z dietą"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słabo. Gdzie zapotrzebowanie kaloryczne, rozkład btw/kg masy ciała? Brak tluszczu (oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki z dyni, slonecznik, tran, tluste ryby), brak warzyw, do kazdego posilku starajs ie dodawac warzywa lub surowke. 4 posilek do zmiany. Po treningu ww proste lub carbo 0,5g/kg masy ciała i po ok 30min posilek. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2005-07-16 11:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omega3 oliwa z oliwek olej lniany orzechy ryby tłuste

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10407 Data: 2005-05-20 15:58:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór steppera dla słabej osoby

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ma pokretła jakiegoś to siły oporu nie zmienisz, elektrycznie się nie da bo masz tylko licznik pokazujący ilość nadepnięć, masz siłownik i w środku jakiś płyn hydrauliczny/olej i tłok przy nacisku on się przelewa i powoduje zapadnięcie się tłoka itd. Wysokość kroku to raczej nie ma nic wspólnego z oporem. Zwykły czy niski stołeczek w domu, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2021-11-28 19:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Olej słonecznikowy wywal w ogóle z jadłospisu. Jajka jedz całe. Dietę wrzuć na potreningu.pl i daj zrzut.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2013-09-03 22:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, trening, praca..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Węgle tzn ryż, kaszę, ziemniaki, bataty, płatki owsiane, jaglane to między innymi źródła węgli ;-) Słonecznik na orzechy, innego typu tłuszcze olej kokosowy, awokado, masło klarowane ;-) Nie ma za co ;-) Działaj! :) Podpatrzyłem troszkę przepisów z forum.. Wyszło coś takiego: /SFD/Images/2016/4/15/e7e76c77698b486884f8a4a1357d2c8e.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2016-04-15 21:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 182/96 - dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] planuję urozmaicenia w miarę możliwości czyli w co 2 weekend (gdy jestem w domu) normalny posiłek czyli np. parowana pierś kurczaka + kasza gryczana + parowane warzywa + olej lniany itd. Jednak na delegacji będzie to raczej moje codzienne pożywienie. Pozdrawiam!}:-( Zmieniony przez - 100%pompa w dniu 2014-11-23 21:48:49 a w tą delegację [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2014-11-24 20:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)